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cosas varias de fin de año :)

Claramente este fin de año es muy atareado, uff mil cosas que hacer, pero por fin ya de vacaciones, ya terminé mi carrera así que feliz por eso y por fin puedo volver a escribir algo :) 
Este fin de año son muchas las fiestas, entre ellas año nuevo y navidad, en las cuales nos juntamos con la familia y amigo a compartir, pero también a COMER, y mucho, muchas cosas ricas aparecen, partimos día a día comiendo desayunos, almuerzos, onces y cenas sobrecargadas y así subiendo de peso en estas fiestas, nadie dice que no coman algo rico, pero por ejemplo no es necesario comerse un pan de pascua al día xD ( yo personalmente le tengo respeto al pan de pascua, es demasiado calórico) en mi casa por ejemplo mantengo los hábitos y solamente en las cenas especiales nos salimos un poco de la habitual, pero también tratamos de implementar muchas verduras y frutas, ya que es la instancia donde se pueden hacer figuras para los niños que sean mas atractivas

recuerden comer todas sus comidas, ya que así no llegaran con tanta hambre a la cena y no se devoraran tooooodo jejejeje y lo mas importante, hagan deporte, si se es difícil, no hay tiempo y pagar un gimnasio es caro, pero con lo del gimnasio por lo menos puedo ofrecer algo. Ya está el calendario de clases gratuitas 2016 de la Muni de Viña del Mar, se hacen clases en el borde costero todos los días y sin ningún costo, les dejo los horarios para que se motiven, yo ya estoy motivada a full :D! 



Ojalá les sirva de algo, besitos y felices fiestas ! 

PD: soy super dispersa con mis ideas jajajaja

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Barritas de avena

Hola! les traigo una nueva receta, barritas de avena, son muy ricas y contundentes, especiales para media mañana. 


Ingredientes para 15 unidades app:
-  3 tazas de avena  - 60 g pasas rubias - 80 gramos frutos rojos mix (arándanos, goji, cranberries, cherry) - 50 gramos almendras naturales trozadas - 20 gramos maravilla tostada - 6 cucharadas maple syrup sugar free  - 6 cucharadas de agua caliente 


Preparación: 
Mezclar los ingredientes secos en un bowl (avena ,pasas, frutos rojos, almendras y maravilla), en un bowl adicional mezclar el syrup sin azúcar con el agua caliente y cuando esté muy bien mezclado agregar al bowl de los ingredientes secos y revolver hasta mezclarlo bien.
Poner la mezcla en algún molde, yo ocupé uno de queque para darle forma pero solamente lo llené con 1 cm, para que las barritas queden con el grosor adecuado. 
Precalentar el horno a 180 grados y hornear de 8 a 10 minutos, revisar para que las pasas no se quemen. 
Dejar enfriar y desmoldar, cortar 

Espero les…

Torta de yoghurt ❤️

Hola! Hoy les voy a compartir la receta de la torta de yoghurt que preparé ayer ❤️
Ingredientes: ✔️3 yoghurt naturales ✔️ 1 taza de frutillas naturales picadas ✔️5 láminas de colapez  ✔️ 2 paquetes de galletas de vainilla sin azúcar (de preferencia)  ✔️ 1/2 taza de leche blanca  ✔️mermelada sin azúcar  ✔️ frutillas para decorar



Preparación  1. Moler las galletas lo más posible intentando dejarlas como polvo
2. A las galletas previamente molidas en un recipiente agregarle la 1/2 taza de leche y mezclar hasta que quede como una masa 
3. En un molde para torta (de esos a los que se les saca el fondo o se abren a un costado) poner la masa de galleta y aplanar en toda la base
4. En un recipiente agregar las láminas de colapez y ponerles agua caliente (1/2 taza) y disolver, esperar que se entibie
5. En la minipimer moler las frutillas 
6.En un recipiente agregar los 3 yoghurt natural con las frutillas molidas y mezclar, luego agregar el colapez y mezclar nuevamente
7. Agregar la mezcla en e…

Galletas de yogurt, avena y plátano

Hola ! hoy para la hora de once preparé unas ricas y saludables galletas, son demasiado blanditas y me encantaron.

Ingredientes:
- 2 yogurt del sabor que prefieran ( hoy ocupé con light de piña coco)
- 2 plátanos maduros
- 1 taza de avena (hoy ocupé avena vivo 4 semillas)
- 2 huevos
- 1/2 cucharadita de polvos de hornear
- mermelada sin azúcar ( ocupé mermelada en linea)
- NO necesitan azúcar o endulzante

Preparación:
- En un recipiente poner los plátanos y molerlos con el tenedor, cuando ya estén bien molidos agregar los dos yogurt, los 2 huevos, la taza de avena y los polvos de hornear, mezclarlo todo muy bien hasta que quede con la consistencia lo mas homogénea posible y espesa ( no debe quedar liquida).

- En la lata poner papel mantequilla para que no se queden pegadas las galletas y porcionarlas sobre el papel, ponerlas al horno previamente calentado a 180 grados aproximadamente por 25 minutos, ir revisándolas casa corto tiempo.

- Sacar la lata con las galletas del horno, con gu…